Ako na prokrastináciu

Každý z nás raz za čas (ak nie aj každý deň) zažije nechuť voči aktivite, ktorú jednoducho musí vykonať. Pre študentov je touto aktivitou častokrát práve učenie. Kým sa k nemu skrz prokrastináciu dokopú, ubehnú pokojne aj hodiny a v konečnom dôsledku to ničomu nepomôže. Ak si aj ty profesionálny prokrastinátor, určite by si si mal prečítať nasledujúce tipy, ako ničnerobenie krásne obísť.

1. Organizuj svoj pracovný priestor

Mať vlastný písací stolík je vymoženosť modernej doby, ktorú mnoho študentov nevyužíva. Niekomu sa môže učiť lepšie na posteli, no ak sa ti zdá, že ťa to skôr unavuje, skús sa presunúť na lepšie miesto. Zorganizuj si pracovný stolík tak, aby vyhovoval tvojim potrebám a udržuj ho v čistote a poriadku. Ak každý deň pred učením investuješ päť minút svojho času do toho, aby si ho utrel od špiny a trochu zorganizoval, budeš mať lepší pocit a taktiež sa ľahšie sústredíš na svoje štúdium. Navyše si tvoj mozog zvykne na rutinu, ktorá bude signalizovať, že sa ideš učiť a bude lepšie pripravený na prísun nových informácií.

2. Odlož elektroniku

Moderný diabol a dokonalá pomôcka k profesionálnej prokrastinácii. Či už na počítači pozeráš YouTube, hráš hry na mobile alebo len nevnímaš pri pustenej hudbe, elektronika ťa vie odviesť od učenia na dlhú dobu. Vypni sociálne siete a daj preč všetko, čo sa dá. Rozptyľovanie nenastane, pretože ťa nebude mať čo rozptýliť.

3. Zamestnaj elektroniku

Ak ťa predchádzajúci bod moc nezaujal, môžeš skúsiť nasledujúci tip. V obchode pre Android aj iOS nájdeš mnoho aplikácii, ktoré ti pri štúdiu pomôžu. Nemusí sa nutne jednať o elektronické učebnice. Napríklad aplikácia Study Bunny, ktorá je dostupná na Android aj iOS, ti na krk dá malého zajačika, o ktorého sa staráš tak, že sa učíš. Za každých desať minút, ktoré stráviš nad učebnicami, mu zvýšiš spokojnosť a dostávaš mince, za ktoré mu následne kupuješ nové vybavenie. Aplikácia funguje ako časovač, nájdeš v nej aj to-do list a tak si môžeš rozplánovať, čomu sa budeš v daný deň venovať. Navyše zamestná tvoj telefón a pri vypnutom internete ťa nikto nebude rušiť.
Ak sa nerád učíš sám a potrebuješ k svojmu sústredeniu šum, určite skús „Study with me“ videá. Na YouTube ich nájdeš desiatky, či už s hudbou alebo bez nej a na plnej obrazovke zamestnajú tvoj počítač, ktorý bude zároveň okamžite dostupný, ak si budeš potrebovať dohľadať nejaké informácie.

4. Priprav si občerstvenie

Ak budeš mať pri sebe nakrájané jablko, uvarený čaj v pollitrovom pohári a pre potešenie duše jednu Horalku, nebudeš mať najmenší dôvod chodiť do kuchyne. Tým zmizne jedno rozptýlenie a ty sa budeš môcť s plným žalúdkom vzdelávať.

5. Efektívne učenie

Nastav si časovač na dvadsaťpäť minút učenia a päť minút si daj pauzu (nie naopak). Je vedecky dokázané, že pri tomto rozvrhnutí času, sa tvoj mozog dokáže najlepšie sústrediť a spracuje najviac informácií. Ak sa ti to zdá málo, môžeš dávky zdvojnásobiť. Ak chceš, pridaj k tomu metódu „cukor a bič“, čo znamená, že počas každej pauzy si dáš nejakú odmenu.

6. Plánovanie času

Tento bod úzko súvisí s predchádzajúcim. Ak máš pocit, že nič nestíhaš, všímaj si, ako dlho ti trvajú potrebné aktivity a rozplánuj si deň na hodiny. Vytvor si rozvrh, ktorý ti pomôže lepšie narábať s časom, a ktorý ti pomôže vo vykonávaní povinností. Vlož do svojho plánovania koníčky a zábavu, a tvoj deň nebude len otravná hromada učenia.

Môžeš skúsiť hociktorú z našich rád, no nezabúdaj: všetko je to len na tebe. Prokrastináciou to nikam nedotiahneš, no ak si čo najskôr urobíš všetky svoje povinnosti, budeš môcť bez výčitiek po večeroch sledovať Netflix a nemyslieť na to, čo všetko musíš urobiť. Ak máš nejaký tip, ktorý sme tu nespomenuli, určite sa s ním podeľ v komentári.

Zdroj úvodní fotografie: Pixabay.com